OCR
OCR son sus siglas en ingles obstacle course racing, traducido a nuestro idioma significa carreras de obstáculos, es un deporte que te desafiara a superar todos tus límites poniendo a prueba tú preparación física y mental para superar cada desafío.
como te enseñaremos? nuestras sesiones están enfocadas en el desarrollo de las cuatros capacidades motoras: La fuerza, La velocidad, La resistencia y La flexibilidad a través de progresiones que permiten de manera simple y efectiva adquirir el bagaje motor necesario para lograr la técnica adecuada del movimiento para superar cada obstáculo evitando lesiones y buscando el mejor rendimiento.
ESCALADA
La Escalada es un deporte que se practica en roca natural o en estructuras artificiales, los típos de movimientos se desarrollan mediante la práctica, ya que cada movimiento depende de la situación a resolver, dado a que el terreno es siempre cambiante.
Se busca una posición estable que nos permita estar en estado de alerta, esto lo conseguimos manteniendo la proyección de nuestro centro de gravedad entre los apoyos de los pies, todo dependerá de la situación pero el requerimiento de la fuerza de brazos será muy necesaria.
El entrenamiento de escalada es fundamental para el atleta de OCR ya que varios de sus obstáculos son en suspensión y exigen técnica y fuerza de grip.
TRAIL RUNNING
El entrenamiento de esta disciplina es importante en atletas de OCR porque el trayecto que existe entre un obstáculo y otro se realiza corriendo y al ser el terreno una zona irregular es necesario adquirir las técnicas del Trail para lograr una mejor performance.
ASISTENCIA del ATLETA
Durante una competencia o entrenamiento puede ocurrir cualquier tipo de accidente, si esto sucede contamos con personal capacitado en primeros auxilios y asistencia para el atleta. La atención instantánea sobre el lesionado es fundamental para su recuperación.
Los primeros auxilios son medidas terapéuticas urgentes hasta disponer de tratamiento especializado.
RUCKING
El rucking es una actividad que se va abriendo paso mundialmente en el ámbito del fitness, a pesar de realizarse desde la antigüedad. Podemos decir que su origen proviene de las famosas “marchas forzadas de las legiones romanas” (magnis itineribus) y que muchos años después, en el siglo XIX, volvió a recuperar Napoleón.
Normalmente los legionarios romanos realizaban una marcha de 20 – 25 kilómetros diarios, pero en caso de premura, se iba a marchas forzadas, es decir, consistía en mover tropas con su equipo de campaña a una velocidad constante que permitía recorrer unos 45 – 50 kilómetros en tan sólo ocho o diez horas. El soldado cargaba con todos sus efectos personales, ropa y suministros, y sin contar con las armas, el promedio de peso era de unos 35 kilos. Normalmente las marchas no duraban más de cuatro días seguidos sin tomar uno de descanso.
Vas a vivir la mejor experiencia de tú vida
